Три другаЗавтрак · семейное меню
Бурито с омлетом
Три друга в этом блюде
- Овощи и фрукты
- перец, помидор
- Крупы и хлеб
- тортилья или лаваш
- Белок
- яйца, сыр
Подходит для заготовки и заморозки — способ указан в рецепте.
Как приготовить
- Заготовка: скрамбл из 10 яиц с перцем, сыр, 8 тортилий, каждую в пергамент.
- Утром: 2 мин в микроволновке.
Ещё идеи: завтрак
Завтрак
Сырники с ягодами
ягоды или яблоко; мука или манка; творог, яйца.
Можно заморозить
Открыть рецепт Завтрак
Овсянка «на ночь» в баночках
яблоко, банан, ягоды; овсяные хлопья; молоко, йогурт.
Открыть рецептЗавтрак
Омлет-маффины с овощами
перец, шпинат, помидор; тост рядом; яйца, сыр.
Можно заморозить
Открыть рецепт