Три другаО проекте «Три друга на тарелке»
Истории в стиле бумажного коллажа, семь игр и семейное меню. Помогаем детям 8–12 лет замечать разнообразие еды через знакомые ситуации: завтрак, школьный обед, перекус и ужин.
Родителям и учителям
Говорим о еде
спокойно и с интересом
Вместе смотреть, пробовать, обсуждать. Без подсчёта калорий, ярлыков «плохая еда» и требования доесть.
Что означают три друга на тарелке?
Так мы называем три группы еды: овощи и фрукты, крупы и хлеб, белковые продукты. Схема с половиной и двумя четвертями помогает представить их сочетание. Мы используем её для знакомства с разнообразной едой, без взвешивания порций.
Источник: Canada’s Food Guide: схема тарелки ↗Обязательно ли ребёнку доедать?
В подходе Эллин Саттер взрослый выбирает, что, когда и где предложить. Ребёнок решает, есть ли и сколько. В истории об ужине героиня замечает сытость и говорит: «Я наелась. Спасибо!»
Источник: Ellyn Satter: семейные приёмы пищи ↗Как объяснить ребёнку клетчатку?
В мультфильме для этого есть паровозик и сад в животе. Клетчатка помогает пище двигаться по кишечнику. Её источники — овощи, фрукты, бобовые и цельные крупы. В игре ребёнок ищет её в знакомой еде; считать граммы не нужно.
Источник: AAP: клетчатка у детей ↗Для какого возраста подходят мультфильмы и игры?
Проект рассчитан на детей 8–12 лет. С младшими удобно смотреть и играть вместе, старшие могут читать задания и выбирать продукты самостоятельно.
С чего начать и что делать после просмотра?
Начните с мультфильма «Три друга на тарелке» длиной 68 секунд. Затем предложите игру «Собери тарелку». Дома можно вместе выбрать блюдо из семейного меню и найти в нём знакомые продукты.
Что происходит, если ошибиться в игре?
Ошибка не означает проигрыш. Герои дают подсказки, а ребёнок может попробовать ещё раз. Для запуска не нужны регистрация или оплата.
Как заниматься вместе
- Посмотрите основной мультфильм. Можно делать паузы и отвечать на вопросы.
- Выберите игру по теме. Дайте ребёнку попробовать самому.
- Откройте семейное меню и найдите знакомые продукты в настоящем блюде.
Источники и границы проекта
Объяснения опираются на рекомендации о разнообразном питании и подход к кормлению без давления. Материалы предназначены для знакомства с едой и не составляют индивидуальный рацион. Особые потребности и пищевые аллергии обсуждают со специалистом.