Три другаЗавтрак · семейное меню
Тосты с яйцом и огурцом
Три друга в этом блюде
- Овощи и фрукты
- огурец, помидор
- Крупы и хлеб
- цельнозерновой хлеб
- Белок
- яйцо
Как приготовить
- Заготовка: хлеб в морозилку ломтиками, яйца сварить на 4–5 дней.
- Утром: хлеб сразу в тостер, яйцо, нарезка.
Ещё идеи: завтрак
Завтрак
Сырники с ягодами
ягоды или яблоко; мука или манка; творог, яйца.
Можно заморозить
Открыть рецепт Завтрак
Овсянка «на ночь» в баночках
яблоко, банан, ягоды; овсяные хлопья; молоко, йогурт.
Открыть рецептЗавтрак
Омлет-маффины с овощами
перец, шпинат, помидор; тост рядом; яйца, сыр.
Можно заморозить
Открыть рецепт